コロナ禍で自律神経を乱す人も続出 | 三重県でアルコール依存症をはじめとした悩み相談を受け付けております

コロナ禍で自律神経を乱す人も続出

 

ウイルス感染症は、

感染したことによって、

身に降りかかる症状への恐怖だけではなく、

目に見えない敵との戦いであるからこそ、

「自分も感染してしまうのではないか」

「知らない間に感染し、

誰かにうつしてしまうのではないか」という、

不安との戦いでもあります。

 

そして誰にも予想のできなかった長期戦となったことで、

不安がストレスを増大させ、

また、自粛を基本とした感染症対策も相まって、

実際に呼吸の苦しさを訴える患者さんがとても増えている様子。

しかし、

念のため熱を測ると平熱で、

酸素飽和度も正常値。

感染症への恐怖、

仕事や経済的な不安、

人と交流できない孤独など

で体が異変を来しているのです。

 

この異変を来している原因が、

「自律神経」と呼ばれる、

私たちにとって非常に大切な神経の不調なのです。

自律神経とは、端的に言えば、

あなたの体を自動でちょうどいい感じにしてくれる神経です。

自動ですから、普段私たちは意識することはありません。

だからこそ自律神経に不具合が生じた場合、

気づきにくいとも言えるでしょう。

また、自律神経は変化にとても敏感です。

本当にちょっとしたことで簡単にそのバランスは乱れます。

さらに、

加齢によって自律神経の力が落ちることもわかっており、

男性は30代、女性は40代がそのタイミングです。

 

 

ですが近年、

自律神経の力が発展途上の小中学生、高校生などの若い世代で

自律神経のバランスを崩す症例が増えています。

起立性調節障害（OD）と呼ばれるものです。

代表的な症状としては、

朝起きられない、

ひどくめまいがする、

頭痛や腹痛がする、

心拍数があがる、

などが挙げられます。

これらは実は、周囲から誤解を受けやすい状況です。

学校に行きたくないから「仮病」を使っているのではないか、

いわゆる「サボり癖」がつき始めているのではないか…

…などなど。

そう思うと、つい「教育的に」強く当たってしまい、

さらに本人を追い込んでしまいかねません。

 

まず、

起きられない、

急なめまいに襲われることがある、

血圧や心拍数が安定しない

というのは、

典型的な自律神経の不調のサインです。

とくに中高生くらいの年代は、

心身が大人へと変化していく過程にあるわけですから、

さまざまな理由で自律神経が不安定になりがちです。

そこにきて、この新型コロナウイルス感染症の蔓延。

子どもたちが楽しみにしていた運動会や修学旅行、

部活動の大会などの相次ぐ延期や中止。

もっと身近なところでいうと、

友達になかなか直接会いづらくなったり、

マスクやパーティション越しに会話しなければいけなくなった

“新しい日常”。

こんな劇的な変化が盛りだくさんの状況で、

子どもたちが自律神経を乱さないはずがありません。

それを、生ぬるいとか、気合が足りないなどという考え方で

無理に「解決」しようとすればするほど、

かえって子どもは追い込まれてしまうのです。

 

全ては自律神経から始まる

 

だからこそ自律神経を知り、整える術を手に入れれば、

いま皆さんが感じている不調や病も、

きっと遠ざけることができるはず。

 

自律神経の乱れは、

先に述べた起立性障害のような症状だけでなく、

とても多くの不調や病気の入り口です。

例えば、

疲れやすさ、めまい、不眠、不安、冷え、

頭痛、耳鳴り、動悸、関節痛、便秘、下痢、

口や喉の渇き、発汗、気分の落ち込み、イライラ、

集中力の低下、そして免疫力の低下など

多岐にわたります。

そして近年の研究では更年期障害やがんの発症にも、

自律神経が関係していることがわかってきています。

 

慣れないリモートワークや、

ストレスのたまる外出自粛要請、

人との接触機会の制限、

不安が積もり続ける経済状況など、

自律神経を乱す要因がいま山積しています。

 

皆様も自身の自律神経に敏感になり、

なんとなく調子の悪い時は、

自律神経を整えることをお勧めします。

しかし、決して過剰に自律神経を

心配する必要はありません。

 

このような御時世です、

不調を悪化させることだけは避けたいものです。

 

 

では、本日はこの辺で失礼します。

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

心を和らげる相談室　HEART　　　代表　　　　杉野　茂広